Comment choisir le bon professionnel de la santé mentale au Québec ?
Intervenant·e psychosocial·e,
psychologue ou
ergothérapeute…
Mais...comment savoir quel professionnel consulter ?
Savoir vers quel professionnel de la santé mentale se tourner lors d’une période difficile n’est pas toujours évident. Intervention psychosociale, psychologie, ergothérapie… chaque profession en santé mentale joue un rôle complémentaire, avec des approches distinctes selon les besoins. À la Clinique Vivago, nos professionnel·le·s en santé mentale travaillent en collaboration afin d’offrir des services intégrés, bienveillants et centrés sur la personne. Voici comment un·e intervenant·e psychosocial·e, un·e psychologue ou un·e ergothérapeute peut vous accompagner.
Pourquoi consulter en santé mentale ?
À différents moments de la vie, il est fréquent de vivre du stress, de l’anxiété, une surcharge émotionnelle, de la détresse psychologique ou un sentiment de perte d’équilibre. Tout comme la santé physique, la santé mentale mérite des soins et un accompagnement adapté. Consulter un·e professionnel·le de la santé mentale au Québec est une démarche saine, proactive et préventive.
Que vous souhaitiez améliorer votre bien-être émotionnel, mieux gérer vos émotions, retrouver un équilibre dans votre quotidien, ou être accompagné·e lors d’une période difficile ou d’une transition de vie importante, des services de santé mentale spécialisés — en intervention psychosociale, en psychologie et en ergothérapie — sont offerts pour répondre à vos besoins, là où vous en êtes.
Soutien pratique, relationnel et contextuel
Un expert psychosocial accompagne les personnes confrontées à des difficultés personnelles, relationnelles ou sociales. Son rôle est de vous aider à traverser des situations de vie complexes, notamment :
-
Les transitions de vie (adolescence, entrée dans l’âge adulte, retraite)
-
Les expériences difficiles (deuil, séparation, situations de crise)
-
Les difficultés relationnelles (famille, couple, amitiés, milieu de travail)
-
Les enjeux liés aux rôles sociaux (parent, étudiant, travailleur, citoyen)
-
L’instabilité financière ou résidentielle
-
Les difficultés d’autonomie (prise de décision, organisation, gestion des responsabilités)
-
L’adaptation à l’environnement (pression sociale, stress au travail, conflits, normes culturelles)
-
La défense des droits et la protection des personnes vulnérables (accès aux services, discrimination, marginalisation)
-
Et bien plus encore
À partir d’une évaluation globale de votre fonctionnement social, les experts psychosociaux collaborent avec vous afin de définir des objectifs réalistes, basés sur vos forces et tenant compte de votre environnement. Leur approche individualisée favorise le bien-être psychosocial et le rétablissement à long terme.
Les interventions psychosociales se déploient sur deux plans :
Au niveau individuel :
Offrir un soutien direct aux personnes vivant des difficultés en santé mentale, les aider à développer des stratégies d’adaptation, fournir un accompagnement émotionnel et des outils concrets, favoriser l’autodétermination, soutenir les changements et faciliter l’accès aux ressources appropriées.
Au niveau environnemental :
Renforcer le réseau de soutien, promouvoir des milieux de vie sécuritaires et aidants, sensibiliser les proches, médiatiser les conflits, soutenir l’intégration sociale, défendre les droits, partager les ressources communautaires et coordonner les services.
Les experts psychosociaux peuvent également évaluer votre situation globale et vous orienter vers d’autres professionnels ou services mieux adaptés à vos besoins.
Formation universitaire et qualifications professionnelles
Les travailleurs sociaux, les sexologues et les criminologues sont des professions réglementées soumises à des exigences de permis d’exercice.
-
Un diplôme universitaire de premier cycle (baccalauréat) en travail social est requis, au minimum.
-
Plusieurs travailleurs sociaux détiennent également un diplôme universitaire de deuxième cycle (maîtrise) en travail social.
-
Tous les travailleurs sociaux doivent détenir un permis d’exercice valide délivré par l’Ordre des travailleurs sociaux et des thérapeutes conjugaux et familiaux du Québec (OTSTCFQ).
-
Un diplôme universitaire de premier cycle (baccalauréat) en sexologie est requis, au minimum.
-
Un nombre croissant de sexologues détiennent également un diplôme universitaire de deuxième cycle (maîtrise) en sexologie.
-
Tous les sexologues doivent détenir un permis d’exercice valide délivré par l’Ordre professionnel des sexologues du Québec (OPSQ).
-
Un diplôme universitaire de premier cycle (baccalauréat) en criminologie est requis, au minimum.
-
Tous les criminologues doivent détenir un permis d’exercice valide délivré par l'Ordre des Criminologues du Québec (OCQ).
Psychologie:
Comprendre les pensées, les émotions et les comportements
Le psychologue vous aide à explorer en profondeur votre vécu intérieur. À l’aide d’outils d’évaluation reconnus et d’approches thérapeutiques fondées sur les données probantes, il peut intervenir auprès de problématiques telles que :
-
L’anxiété, la dépression, les troubles de l’humeur ou de la personnalité
-
Les traumatismes et les difficultés liées au stress
-
L’estime de soi et les enjeux relationnels
-
Les troubles obsessionnels-compulsifs ou les troubles alimentaires
-
Et bien plus encore
La psychologie vise à donner du sens à ce que vous vivez. En identifiant les schémas de pensées, d’émotions et de comportements, vous pouvez développer une meilleure compréhension, prendre du recul et amorcer des changements significatifs. Le psychologue vous accompagne dans la modification de patterns qui nuisent à votre bien-être.
Une partie centrale de son rôle consiste à évaluer et traiter les troubles de santé mentale. Tous les psychologues sont des psychothérapeutes qualifiés et autorisés à offrir de la psychothérapie. Certains autres professionnels, dont certains experts psychosociaux, peuvent également détenir ce titre.
💡 Seuls les psychologues et les médecins sont autorisés à évaluer et poser un diagnostic de trouble de santé mentale.
Formation universitaire et qualifications professionnelles
Psychologues
-
Au Québec, un doctorat en psychologie est requis pour exercer la profession, sous réserve de certaines exceptions pour les personnes ayant bénéficié de droits acquis en vertu d’anciennes dispositions réglementaires.
-
Tous les psychologues doivent détenir un permis d’exercice valide délivré par l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ).
Lorsque la santé mentale est fragilisée, le quotidien peut devenir lourd : les routines se désorganisent, l’énergie diminue, la concentration baisse et même les tâches simples peuvent sembler insurmontables. L’ergothérapie vise précisément ces difficultés.
L’ergothérapeute vous accompagne afin de retrouver un équilibre et un engagement dans des activités significatives, que ce soit à la maison, au travail, à l’école ou dans la communauté, malgré les enjeux de santé mentale.
Les interventions peuvent porter sur :
-
La structuration des activités quotidiennes (lever, repas, soins personnels)
-
La reconstruction d’une routine stable, réaliste et rassurante
-
L’identification et le travail sur les pensées ou comportements limitants
-
L’intégration d’outils concrets comme la relaxation ou la pleine conscience
-
La préparation graduelle au retour au travail ou aux études
L’ergothérapie en santé mentale tient compte de l’ensemble de votre réalité : votre état émotionnel, vos capacités physiques et cognitives, vos habitudes, vos valeurs et votre environnement. Il s’agit d’une approche axée sur l’action et la participation, car le mieux-être durable se construit non seulement par la compréhension, mais aussi par l’action concrète dans la vie quotidienne.
Formation universitaire et qualifications professionnelles
Ergothérapeutes
-
-
Au Québec, un diplôme universitaire de deuxième cycle (maîtrise) en ergothérapie est requis, au minimum, pour exercer la profession.
-
Tous les ergothérapeutes doivent détenir un permis d’exercice valide délivré par l’Ordre des ergothérapeutes du Québec (OEQ).
-
Trois professions complémentaires, un objectif commun
À la Clinique Vivago, notre équipe interdisciplinaire collabore afin d’offrir des soins personnalisés et coordonnés. Selon vos besoins, vous pouvez consulter un seul professionnel ou combiner différentes approches pour un accompagnement plus global.
Par exemple, une personne vivant de l’anxiété pourrait bénéficier :
-
D’un psychologue, pour comprendre les schémas de pensée sous-jacents et traiter le trouble anxieux ;
-
D’un ergothérapeute, pour structurer le quotidien et retrouver un équilibre fonctionnel ;
-
D’un expert psychosocial, pour offrir un soutien global tenant compte à la fois de l’expérience personnelle et des facteurs environnementaux, et fournir des outils concrets pour réduire l’anxiété, sans poser de diagnostic.
Ensemble, ces approches constituent une base solide pour un mieux-être mental durable.